domingo, 28 de agosto de 2011

Pastelitos de Chocolate y Canela "Mariajo"



INGREDIENTES (para 10 pastelitos)

  • 2 huevos 
  • 1 yogur natural desnatado 
  • 2 cucharadas de sacarina liquida hacendado o 10 gotas de sacarina liquida suita 
  • 2 cucharadas de cacao puro en polvo (valor) 
  • 4 cucharadas de salvado de avena 
  • canela 
  • nuez moscada 
  • 1 chorrito de leche desnatada o de soja 
  • 2 gotas de aroma de limón (dukan ) opcional 


PREPARACIÓN


Poner todos los ingredientes en el vaso de la thermomix, mezclar 25 segundos velocidad 6, distribuir la mezcla en moldes de pastas o similar, e introducir en el horno a temperatura 180, durante 20 minutos, pinchar con una aguja, si sale limpia están, sino, dejad unos minutos más.

Ideal para el desayuno o la merienda.


Nota: gracias Mariajo por compartir la receta, salen estupendos como eres tú.

domingo, 21 de agosto de 2011

Pastelillos de carne en salsa



INGREDIENTES

Para la carne:


  • ½ Kg. de carne picada de ternera 
  • 1 huevo 
  • ajo en polvo 
  • sal 
  • pimienta 
  • 2 cucharadas de queso batido desnatado 0% 

Para la salsa:

  • 1 paquete de verduras para freír de “verdifresh” (de venta en mercadona, en el mostrador de verduras) 
  • ½ cubilete de ajo picado congelado o 1 cucharadas de ajo picado 
  • 2 cucharadas de aceite 
  • ½ lata de tomate triturado o matizado escurrido 
  • 1 cubilete de vino blanco (tolerado) 
  • 200 ml de agua 
  • sal 
  • pimienta 
  • nuez moscada 

PREPARACIÓN


Pon los ingredientes de la carne en el vaso y mezcla a velocidad 5 durante 12 segundos, saca y reserva.

Poner en el vaso el aceite, programar a temperatura varoma (máxima) velocidad 2 durante 3 minutos.

Añadir los ingredientes de la salsa excepto el vino y el agua, programar 8 minutos temperatura varoma (máxima), velocidad 3.

Mientras se hace la salsa, poner al fuego una sartén antiadherente y hacer con la carne los pastelillos (yo utilizo para cada pastelillo la medida de una cucharada sopera, y salen unos 14 pastelillos), darles forma de mini hamburguesas y asar en la sartén con un poco de aceite en spray, los vais colocando a medida que estén asados en el cestillo de la thermomix.

Añadir en el vaso el agua y el vino, introducir el cesto con los pastelillos y programar 15 minutos, temperatura varoma (máxima), velocidad 4.

Sacar el cestillo con los pastelillos y triturar el contenido del vaso 10 segundo a velocidad 8, verterla por encima y YA ESTA¡¡

Es una receta un poco más laboriosa pero de verdad que merece la pena, además podéis congelarlo en raciones de 3 o 4 pastelillos con la salsa y ya tenéis para varios días.

ESPERO QUE OS GUSTE!!!

Bacalao Dourada



INGREDIENTES

  • 400 Gr. de bacalao desalado y desmigado 
  • 1 cebolla mediana o 2 cebolletas 
  • ½ cubilete de ajo congelado o 1 cucharada de ajo picado 
  • 1/3 cubilete de perejil 
  • 2 puntas de cuchillo de pimentón dulce (opcional) 
  • 1 cucharada de aceite 
  • 2 huevos o 1 huevo + 2 claras 


PREPARACIÓN


Poner la cebolla en el vaso y trocear con golpes de velocidad 1 a 4 hasta que queden trozos no muy pequeños.

Sacar y reservar.

Poner el aceite en el vaso y programar velocidad 2, durante 3 minutos a temperatura varoma (máxima), añadir la cebolla y el ajo y volver a programar 12 minutos, temperatura 100º velocidad cuchara con giro a la izquierda en el modelo que tenga el giro, sino a mínima velocidad.

Poner la mariposa en el vaso e introducir el bacalao desmigado, junto con el pimentón y el perejil y programar a velocidad cuchara, temperatura varoma (máxima) durante 7 minutos.

Sacar y escurrir el contenido, calentar una sartén antiadherente, echar el contenido del vaso y añadir los huevos, revolviéndolo con una espátula para que no se pegue.

Servir espolvoreado con perejil.

No he puesto en la receta sal, por ser bacalao desalado y casi siempre contiene la cantidad requerida para la receta, si no es así, añadir cuando echamos los huevos una pizca de sal.

Flan de chocolate Dukan





INGREDIENTES

  • 5 huevos 
  • 375 ml leche desnatada 
  • aroma de vainilla 
  • aroma de limón 
  • 14 gotas sacarina suita 
  • 3 cucharadas de cacao puro en polvo “valor” 
  • aspartamo en polvo (opcional)


PREPARACIÓN


Introducir los ingredientes en el vaso de la thermomix y batir 20 segundos a velocidad 4, llenar un molde de flan (yo usé la flanera de aluminio tradicional) , poner en la olla exprés 1 taza de agua, introducir el trípode o un plato boca abajo, poner encima la flanera y dejar cocer a fuego máximo hasta poner la válvula y entonces contar 20 minutos a fuego medio, en vitrocerámica yo lo pongo al numero 5, dejar enfriamiento lento, abrir y verificar con una aguja que el flan esté en su punto.

Introducir en la nevera y desmoldar en frió.

Como lleva 5 huevos esta receta, revisar los huevos que lleváis consumidos durante la semana antes de comerla, de cualquier forma, sale un flan bastante grande y tendréis para muchas raciones.

NOTA: Tal y como aparece en la foto, se puede corregir el dulzor añadiendo aspartamo en polvo por encima, como si fuera azucar glass, ya que es más recomendable que no añadir más sacarina.

jueves, 18 de agosto de 2011

Pastelitos de verdura





INGREDIENTES

  • ½ Bolsa de verduras para freír de verdelis 
  • 1 bolsa de 3 verduras al vapor 
  • 2 cucharadas de aceite de oliva 
  • 1 cubilete de leche desnatada 
  • 4 cucharadas soperas colmadas de queso batido cremoso 0% 
  • 3 huevos o 2 huevos + 2 claras 
  • gasificante o levadura 
  • ajo en polvo 
  • sal 
  • pimienta 
  • nuez moscada 

PREPARACIÓN


Introducir la bolsa de verduras al vapor en el microondas durante seis minutos y reservar.

Poner en el vaso de la Thermomix el aceite y programar 3 minutos, temperatura varoma, velocidad 2, incorporar el contenido de la bolsa de verduras para freír con un poco de ajo en polvo y una pizca de sal, programar 3 minutos, temperatura varoma, velocidad 1.

Cuando pare la máquina, bajar con la espátula lo que se haya quedado adherido a las paredes del vaso, añadir el contenido que tenéis cocido y reservado de verduras al vapor, programar 3 minutos, temperatura varoma, velocidad 1.

Si os gusta que se note la verdura, estará listo, si os gusta la textura de mousse triturar durante 15 segundos a velocidad 8 sin calor.

Reservar el contenido del vaso, sin lavarlo incorporar la leche desnatada, el queso, los huevos, el gasificante, la sal, la pimienta y la nuez moscada, batir 20 segundos velocidad 4 y 6, incorporar el contenido de las verduras, si os gusta que se note la verdura, poner la mariposa y mezclar durante 15 segundos, velocidad 1 sin temperatura, si queréis textura mousse, sin mariposas mezclar durante 15 segundos velocidad 2.

En un molde de silicona con forma de magdalena id echando el contenido del vaso, da para 10 pastelitos grandes, también se puede hacer con un molde de plum cake de silicona, introducir en el horno durante 20 minutos (calor abajo) temperatura 180º y al final 3 minutos de gratinador.

Se sirven en caliente con cualquier salsa ( la que aparece en la foto es Salsa de pimientos de piquillo) o en frío con una pizca de mayonesa light mmmmmm!!!

Pastel de carne relleno







INGREDIENTES

  • ½ Kg. de carne picada 
  • 2 latitas de calabacín con cebolla frito 
  • 1 lata de champiñón o setas 
  • 1 huevo 
  • sal 
  • pimienta 
  • nuez moscada 
  • orégano 
  • ajo en polvo 

PREPARACIÓN

Mezcla la carne con el huevo y las especias, amásalo y déjalo macerar mientras preparas el relleno.

Echa en el vaso de la thermomix el contenido de las latitas de calabacín con cebolla (escurrido) y el de la lata de champiñones o setas, con una pizca de sal y programa 5 minutos a temperatura varoma, velocidad 1.

Extiende la carne sobre un fondo de papel de aluminio, incorpora extendido el contenido del vaso de la thermomix y enrolla la carne con cuidado sellando con la propia carne.

Introduce con cuidado, ayudándote del papel albal, la carne rellena en la bolsa de asar (es cuestión de habilidad, al principio parece difícil, pero luego verás que se hace muy fácilmente), sella la bolsa( con el cierre que viene en el contenido de bolsas de asar al horno), pincha con una aguja gorda varias veces para que salga el vapor, e introduce en el horno (calor arriba y abajo) durante 40 o 45 minutos a temperatura de 180º

Deja templar, filetea la carne que vayas a consumir y acompaña con el propio jugo que suelta la carne o con cualquiera de las salsas del “apartado salsas”.

Es un plato muy socorrido porque se conserva varios días en la nevera y se puede consumir en frío como fiambre o en caliente.

Espero que os guste!!

martes, 16 de agosto de 2011

Merluza en salsa con gambas





INGREDIENTES

  • 1 latita de cebolla frita
  • 1 cucharada sopera de maizena
  • 200 grs. de leche desnatada
  • 2 lomos de merluza
  • 150 grs. de gambas o langostinos
  • Papel de horno


PREPARACIÓN


Hacer un fumé de gambas con las cáscaras y cabezas añadiendo 150 ml de agua, temperatura varoma, velocidad 2, durante 5 minutos.

Escurrir el contenido, presionándolo para que suelte el jugo y reservar.

Enjuagar el vaso y verter nuevamente en él la leche desnatada,  la cucharada de maizena, el fumé y la latita de cebolla, programando 20 minutos, a temperatura Varoma, y velocidad 2.

En una fuente colocar el papel de horno,  poner la merluza y las gambas o langostinos pelados sobre él y echar por encima la salsa. Meter al horno durante aprox. 15 minutos para que se haga el pescado con la salsa. Comprobar que el pescado haya quedado cocido y ya lo tenéis listo para servir!!!!

Tarta de queso Dukan






INGREDIENTES


  • 100 grs. de Queso para untar 0% Mg.
  • 1 yogurt natural desnatado 0% Mg.
  • 4 quesitos light
  • 125 ml de leche desnatada
  • 2 cucharadas de maizena
  • 2 Huevos (o 2 claras)
  • 12 gotas edulcorante suita
  • ½ sobre de gasificante o levadura.

PREPARACION


Mezclamos todo los ingredientes en el vaso, velocidad 3 durante 40 segundos.

Echamos la mezcla en un molde de silicona de 20 cm o similar. Metemos en el horno previamente precalentado a 170ºC a media altura durante 45 minutos (el tiempo dependerá del molde empleado). No abráis el horno hasta pasado al menos 30 minutos de cocción.

Sabremos que ya está hecho si al pincharlo con la punta de un cuchillo ésta sale limpia.

Lasaña Dukan




INGREDIENTES

  • 500 gr. de carne picada
  • ½ bolsa de preparado para sofrito congelado
  • 1 latita de 150 gr. de champiñones laminados
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo (o ¼ de cubilete de ajo picado congelado)
  • Una lata de tomate natural troceado (400 gr.) y escurrido
  • 150 ml agua
  • 200 gr. de pechuga de pavo en lonchas
  • Sal
  • Pimienta
  • Laurel molido

Para la bechamel:


  • 2 cucharadas soperas de maicena
  • 500 gr. de leche desnatada
  • Sal
  • pimienta
  • nuez moscada

Para cubrir la bechamel:


  • Unas lonchitas de queso light

PREPARACIÓN

Ponemos la carne picada en el recipiente varoma y sazonamos, mezclamos bien con la espátula, añadimos el  laurel y reservamos.

Introducimos en el vaso el aceite y programamos 3 minutos, temperatura varoma, velocidad 1, agregamos el preparado para el sofrito y el ajo y programamos 5 minutos, temperatura varoma, velocidad 4, ponemos la varoma con la carne cuando agreguemos el champiñón , el tomate frito el agua y programamos 15 minutos velocidad 4 temperatura varoma.

Añadimos la carne picada en el vaso y programamos 8 minutos, velocidad cuchara giro a la izquda. Temperatura varoma, si nos gusta más molida la salsa, sin temperatura ponemos 15 segundos velocidad 4.

Con la salsa ya preparada nos disponemos a montar la lasaña y montamos con una capa de lonchas de pavo, otra de salsa boloñesa, otra capa de lonchas de pavo, otra de salsa boloñesa, así hasta hacer tres capas y terminar con una capa de lonchas de pavo.
                                                                           
Para preparar la  bechamel, sin lavar el vaso añadimos : la maicena, la leche, la sal, la pimienta y la nuez moscada y programamos 12 minutos, temperatura 100º ,velocidad 4.

Una vez hecha la salsa procederemos a cubrir con la bechamel y ponerle un poquito de queso light por encima, dejaremos gratinar unos 3 minutos hasta que se dore.

Natillas Dukan


INGREDIENTES


  • 12 gotas edulcorante liquido suita 
  • Esencia de limón o ralladura de ¼ de limón 
  • Esencia de vainilla 
  • Un toque de canela 
  • 1 cucharada de café de maicena 
  • 3 huevos enteros 
  • 600 cl de leche desnatada 
  • Canela molida para espolvorear

PREPARACIÓN


Poner en el vaso todos los ingredientes menos la canela. Programar 8 minutos, 90º, velocidad 4.

Si finalizado este tiempo quedaran grumos, batir 1 minuto a velocidad 6 sin temperatura.

Verter en una fuente o en boles individuales, dejar enfriar y espolvorear con canela en polvo.

Pechuga de pavo rellena



INGREDIENTES

  • 1 pechuga de pavo abierta
  • 2 huevos cocidos
  • 1 latita de calabacín con cebolla
  • ½ lata de tomate troceado natural
  • 4 o 5 lonchas de jamón york
  • 4 o 5 lonchas de queso sándwich light (menos de 10%)
  • sal
  • pimienta
  • orégano

PREPARACIÓN

Salpimentar la pechuga abierta, extender el contenido de la latita de calabacín y cebolla, encima extender el tomate troceado y escurrido, poner un poco de sal, pimienta y el orégano, a continuación ir poniendo las lonchas de jamón de york y encima las de queso tipo sándwich, por último los 2 huevos duros.

Enrollar en papel film transparente y luego papel albal, poner en el recipiente varoma, si no cabe entera, partir la pechuga en 2.

En el vaso poner el agua con la pastilla de caldo y programar 45 minutos, temperatura varoma, velocidad 1.


Si no disponéis del recipiente varoma, es muy fácil, en una bolsa de asar de horno introducís la pechuga rellena y cerrada con palillos.

Cerráis la bolsa siguiendo las instrucciones que os viene, pincháis con una aguja gorda unas cuantas veces para dejar salir el vapor.

Introducís la bolsa con el pavo en el horno (arriba y abajo) 45 minutos y servís con el propio jugo que quedará en la bolsa.

Es mejor partir en frío y luego calentar acompañado de alguna de las salsas que vienen en el apartado Salsas

Rollitos de salmón con Gulas y salsa de aceitunas



INGREDIENTES

  • 1 paquete de salmón ahumado de 350 grs.
  • 1 paquete de gulas al ajillo (150 grs.)

PREPARACIÓN

Hacer los rollitos de salmón con las gulas y pinchar con una aceituna negra

Para preparar la salsa, ver el enlace Salsa de Aceitunas.

Si queréis un plato completo, acompañarlo de huevos duros partidos por la mitad y con un toque de salsa.

domingo, 14 de agosto de 2011

Pastel de calabacín y calabaza



INGREDIENTES (para 4 a 6 raciones)

  • 1 calabacín grande sin pelar
  • 200 gramos de calabaza
  • 4 o 6 lonchas  de queso sándwich light (sveltesse, entrepinares, sante o cualquiera bajo en calorías)
  • 3 huevos
  • 1/2 cubilete leche desnatada en polvo
  • 4 cucharadas de queso batido 0%
  • 1 cubilete de leche desnatada
  • 1 cucharada de aceite
  • sal
  • pimienta
  • nuez moscada

PREPARACIÓN

En un recipiente de vidrio o especial para microondas se pone el calabacín con piel laminado muy muy fino, se añade ½  cuchara de aceite y se introduce a máxima potencia en el microondas durante 15 minutos.

Se corta en juliana la calabaza (sin piel), no muy fina porque sino se deshace y se hace la misma operación en el microondas.

También se puede utilizar la varoma (si la tenéis) poniendo en el vaso ½ litro de agua, programando velocidad 1 temperatura varoma 20 minutos primero el calabacín y luego cuando esté cocido la misma operación con la calabaza.

Reservando ambas verduras aparte y dejándolas escurrir para que suelten el liquido.

En el vaso de la thermomix se pone la leche desnatada, los huevos, la leche en polvo, sal pimienta y nuez moscada y se bate 20 segundos a velocidad 5.

En un molde de plum cake (preferiblemente de silicona) se pone una capa del contenido del vaso, otra de  calabacines, encima 2 lonchas grandes de queso o las necesarias para cubrir el pastel, otra capa del contenido del vaso, la calabaza, terminando por  lonchas de queso sándwich light.
Introducir en el horno (calor arriba y abajo) temperatura 180º , 25 minutos, si os gusta más gratinado añadir 3 minutos más solo de gratinado para dorar más el queso.

Este pastel se mantiene varios días en la nevera, se calienta luego porción a porción en el microondas.

Buen provecho!!

lunes, 1 de agosto de 2011

Salsa de aceitunas





INGREDIENTES

  • 1 latita de aceitunas negras
  • zumo de ½ limón
  • ¼ de cebolla o cebolleta
  • 1 cubilete de agua
  • pimienta
  • sal

PREPARACIÓN

En el vaso de la thermomix echar los ingredientes de la salsa, triturar a velocidad máxima.

Salsa de pimientos del piquillo



INGREDIENTES

  • 4 ó 5 pimientos de piquillo 
  • 1 latita de cebolla frita (escurrida) 
  • 1 cubilete de nata light 5% (Puleva) ó 1 cubilete de leche desnatada (fase ataque) 
  • sal 
  • pimienta 
  • nuez moscada 

PREPARACIÓN


Introducir en el vaso de la Thermomix los pimientos y la cebolla frita, programar 3 minutos, velocidad 4, temperatura varoma.

Añadir por el bocal la nata o lecha y programar 3 minutos, velocidad 4, temperatura 100 º

Triturar sin calor el contenido durante 20 segundos de 8 a varoma.

Como sale una buena cantidad y no podemos mojar pan je je je, nos dará para acompañar muchos platos, es perfecta para pescado y para verdura.